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提高記憶力有什么方法?揭秘提高記憶力的五種訓練方法,趕緊練起來

時間：2025-05-25 01:54:55 來源：精英考試網作者：小魚

經常聽到有人說過目不忘，過目不忘就是看過就不忘記，形容記憶力非常強，那么這種神人真的有嗎？根據史書上記載，東漢時期的天文學家張衡就是一位過目不忘的能人。個人認為過目不忘的本領并不是天生的，而是后天練成的，那么提高記憶力有哪些訓練方法呢？我們一起來學學吧。
提高記憶力有什么方法?揭秘提高記憶力的五種訓練方法,趕緊練起來

記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。對于學生來說，擁有超強記憶力是一項加分技能，例如一些古詩文，計算公式等能夠深深的記在腦子里，不管是考試還是日常應用，都比較得心應手。

那么該怎么提高記憶力呢？有沒有什么鍛煉方法呢？接下來介紹幾種提高記憶力的訓練方法，我們一起學起來吧。

1.睡個好覺：休息好才不會萎靡不振，可以更好的需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。

2.轉動眼球：左右水平轉動眼睛30秒，專家認為左右轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護記憶很重要。每天堅持，會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力，非常簡易。對于那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

3.吃核桃：吃核桃補腦也是生活中常見的一種提高記憶力的方法，核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。

4..適當運用左手：生活中，經常聽到別人說左撇子都是聰明人，事實真的是這樣的，所以適當運用左手，可以有效開發右腦，比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

5.學習一種或多種新語言：美國教授瑪格•拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，嘗試學習一門外語，不需要花大量時間，也不需要熟練掌握。只要認真學就好。不僅多掌握一項技能，還有助于增強記憶力，兩全其美。

以上就是提高記憶力的訓練方法，沒事的時候練起來吧，記憶力過人的好處就不用多說了吧，大家都明白。

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